料理指導：○○氏　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 -にんじんたっぷりのピラフ- -ウイグル風自家製ラー油- 　　　　 　　　　　　　　−肉野菜の炒めスープがおいしい「ぶっかけうどん」♪−